거북목한의원, 목디스크한의원치료, 한의원자세교정

안녕하세요 메가한의원 입니다.

요즘 sns의 사용량이 많아지면서 스마트폰을 보기 위해
무의식 중에 고개를 앞으로 쭉 빼고
등허리를 굽히는 자세를 오랜 시간 유지하게 되어
목, 어깨, 허리 통증이 생긴 경우가 되게 많죠.

이와 비슷한 사례로 사무직을 하면서 컴퓨터를 오랜 시간 사용하거나,
몸을 쓰는 일을 하는 경우,
또는 육아를 하거나 집안일을 많이 해야하는 주부의 경우 등
다양한 경우에서 바르지 못한 자세를
오랫동안 유지해 목 통증이 생긴 경우가 많습니다.

고개가 앞으로 쭉 나오면서 목 통증이 발생하는 것을 거북목증후군이라 하는데,
오늘 거북목 치료를 어떻게 하는지 알려드리려 합니다.

경추의 구조

사람의 목뼈는 7개의 척추뼈를 가지고 있는데,
거북목의 경우 경추 하나하나의 모양을 보는 것이 아니라
경추끼리 연결되어 있는 라인의 전체적인 형태를 보아야 합니다.

거북목 같은 별다른 질환이 없는 정상적인 경추의 경우
부드럽고 완만한 C자형의 모양을 하고 있습니다.

완만한 경추의 형태를 갖고 있으면
자극이 있더라도 하부로 전해지는 하중이 흡수·방출 기능을 하여
안전하게 분산되면서 경추가 받게 될 충격을 많이 줄여준다고 합니다.

거북목 증후군

경추의 아래쪽은 과도하게 구부러져 있고
위쪽은 젖혀져 고개가 앞으로 돌출된 형태입니다.

정상적인 경추는 전방을 향해 C자형이 되어야 하는데
거북목인 경우 I자형이나 거꾸로 된 C자형으로 구부러져 있는 형태를 띕니다.

정상경추의 상태에선 머리에서 내려오는 무게를
적절하게 분산하여 목에 무리가 가지 않았지만,
일자목·거북목이 진행되면서 목뼈로 전해지는 압박이 증가하여
머리의 무게를 안정적으로 전달하지 못해
경추에 직접적인 충격이 가해져 통증이 발생하게 됩니다.

이때 심한 경우 디스크가 뒤로 밀리면서 척추 신경을 건드리게 되어
흔히 목디스크라 불리는 상황이 생길 가능성도 있습니다.

일자목·거북목으로 목의 구조가 변하게 되는 과정에서 가장 큰 원인은
잘못된 자세와 생활습관 인데요.
머리가 앞으로 혹은 아래로 향하는 자세가 계속되면
경추 주변의 근육과 조직에 영향을 미쳐 이전으로 돌아가지 못하고 거북목이 생깁니다.

거북목 예방하는 법

치료에 앞서 평상시 생활습관을 바르게 고쳐보세요.

장시간 모니터를 보는 작업을 하는 경우
눈이 모니터의 중앙에 오도록 높이를 맞추고
시선이 아래로 15도 이내에 머물 수 있도록 조정합니다.

의자에 앉을 때 등받이 쿠션을 넣고 허리를 밀착한 후
발이 바닥에 닿는 의자의 높이가 이상적이라고 합니다.

틈이 나는 대로 목과 팔, 어깨 스트레칭을 해줍니다.

잠을 잘 때 똑바로 누워서 자며 낮은 베개를 이용해서
경추의 굴곡을 유지하는 것이 좋습니다.

건강 관리, 체중 관리, 질환으로 고민있으신 분들은
논산 계룡 강경 부여 공주 부근 한의원이나 병원 의원에 내원하셔서
상담 진료 받아보시는 것이 도움이 될 수 있습니다.

거북목 치료

부항 치료

어혈이 정체된 부위에 사혈자극과 음압을 가해
막혀있는 혈액순환을 개선하고 근긴장을 완화해줍니다.

침치료

경혈, 아시혈을 자극해 염증 반응을 완화하고
조직순환을 개선하여 질환을 치료합니다.

약침 치료

한약의 유효 성분을 주입하여
경락자극의 유침효과와 한약의 효과로 통증을 완화해줍니다.
약침은 한약의 효과과 침치료의 효과를
동시에 나타내는 것을 목표로 하고 있습니다.

추나 요법

척추, 골반, 관절의 틀어짐을 바르게 교정하는 치료로,
한의사가 직접 수기로 척추의 부정렬을 교정해주며
통증 및 제반 증상을 개선해 줍니다.
거북목의 경우 오랫동안 굳은 목뼈 주변의 근육을 풀기 위해
회전된 경추를 진단해 부정렬을 확인해야 합니다.
거북목은 대부분 주변의 다른 부위의 뒤틀림도 함께 동반하기 때문에
추나치료를 통해 전신의 틀어진 척추를 바르게 세워 통증을 치료해 보세요