팔 들어올릴 때 통증이 느껴진다면?

안녕하세요 메가한의원 입니다.

오랜 시간 컴퓨터 앞이나 책상 앞에 있는 사람들!
혹은 스트레스나 화를 많이 받는 분들의 경우
어깨가 많이 뭉치면서 통증을 느끼는 것을 종종 볼 수 있는데요.

어깨 통증은 이외에도 교통사고나 노화로 인해 발생한 경우까지
다양하게 꼽을 수 있습니다.

이처럼 다양한 원인으로 인해
어깨가 딱딱하게 굳어 무거우면서 쿡쿡 쑤시는 통증을 느끼시는 분들을 위해
오늘 어깨 통증을 어떻게 치료하는지 알아보려 합니다!

어깨 통증 원인

어깨는 많은 근육으로 구성되어 있는데요.
특히 어깨는 목과 등을 이어주는 상단부를 차지하고 있어
승모근과 판상근, 사각근 등이
목줄기 통증이나 어깨 결림을 일으키는 부위라고 보시면 됩니다.

근육의 결림이 심한 경우 목뼈에도 부담감을 주어
더 큰 통증을 겪을 가능성도 있는데요.

이때 승모근이 버티지 못해 무게 중심이 앞으로 쏠려
일명 ‘거북목’ 상태로 변화하기도 합니다.

어깨와 목이 아픈데 잘못된 자세를 고치지 않고 계속 유지하게 되면
디스크가 돌출되어 추간판이 제 자리를 이탈해
상황이 더 좋지 않게 되어 치료의 기간을 더욱 늘리게 될 수도 있습니다.

어깨 마사지

어깨가 무거워 스스로 마사지를 하며 관리해주실 수 있지만,
순간 근육의 긴장이 풀리고 혈액 순환이 잘 되어
통증이 일시적으로 잠잠해질 뿐
다시 통증이 쉽게 시작할 수 있습니다.

또한 견비통 같은 경우에는
근육의 뭉침 뿐만 아니라 근육의 손상이나 약화로 인해 통증이 발생하기 때문에
잘못된 방법으로 주무르게 된다면
근육을 자극시켜 상태가 더욱 나빠질 수 있기에
스스로 마사지 하는 것보다는
원인을 정확하게 찾을 수 있도록 진료 받아보시는 것을 권장드립니다.

어깨는 잘못된 자세 습관만으로도 틀어지기 쉬운 부위인데,
이때 틀어진 상태로 굳어 버리기 전에 그 원인을 파악하는 것이 좋은데요.

잘못된 상태로 굳어져 버린 어깨로 인해
만성 통증을앓고 계신 분들은
부적절한 모양을 유지하며 고개를 앞으로 숙인다거나
어깨가 가슴쪽으로 말리는 자세는 피해주시는 등
생활에서 실천할 수 있는 습관을 들여주시며
셀프 마사지는 최대한 피해주시되
정확한 본인의 몸 상태를 파악하는 것이 좋습니다.