안녕하세요 메가한의원 입니다.
완전한 겨울이 지나 봄이 시작되려 하면서
미세먼지가 기승하고 있더라구요.
미세먼지,
눈으로 보이지 않는 불청객.
우리의 건강을 티나지 않게 훔쳐간다고 하는데요.
특히 초미세먼지는 교묘하게 혈관까지 스며들어
심장과 뇌에 까지도 영향을 끼친다고 해요.
오늘은 미세먼지에 대비한 건강수칙 7가지 알아보도록 하겠습니다.
아침에 가장 먼저 해야할 것, 미세먼지 확인하기
미세먼지 예보는 대기 중 초미세먼지와 미세먼지의 농도를 반영하여 나온다고 해요.
인터넷이나 티비에 업로드 되는 예보를 확인하여
그날의 미세먼지 농도가 어떻게 되는지
파악해 보려는 습관을 들여보시길 바래요.
만약 미세먼지가 좋지 않은 날이라면
그날 환기는 피해주시고 출근이나 등교, 외출 등을 할 때
의식적으로 마스크를 써주는 것이 좋습니다.
PM10인 미세먼지, PM2.5인 초미세먼지, PM0.1인 초초미세먼지가 있는데,
대기 중 미세먼지 농도가 짙어지면
호흡기 깊숙한 곳에 미세먼지가 침투하여
장기간 노출 시 폐 질환, 심혈관계 질환, 염증 반응 등을 유발하기 때문에
아침에 대기 상태 확인해 보시고
미세먼지가 좋지 않은 날엔 마스크 착용이나 실내 활동 최소화 등
건강수칙을 지켜주는 게 좋습니다.
미세먼지 건강수칙 7가지
- 실시간 미세먼지 농도 확인하기
- 보건용 마스크 착용하기
- 실내 환기 관리하기
- 실외 활동 최소화 하기
- 손 자주 씻기
- 항산화 영양분 섭취하기
- 노약자, 어린이, 특별 환자는 특별 관리하기
미세먼지 농도가 짙어질수록
신체에 미치는 영향은 다양해 집니다.
특히 호흡기, 심혈관계, 신경계 쪽이 예민하신 분들은
더더욱 조심해 주셔야 해요.
미세먼지가 심한 날엔
실시간 대기질 모니터링 해주는 습관과
마스크 착용, 실내 공기질 관리, 손씻기 등의
예방수칙을 실천해 주시길 바래요.
미세먼지에 노출된 우리의 신체는
두통이나 어지러움, 메스꺼움, 호흡기 질환 등
다양한 부정적인 느낌을 받을 수 있어요.
부족한 부분을 채워주는 개인 맞춤 한약을 처방하여
미세먼지로 지친 신체를 달래주고 있어요.
건강 관리, 체중 관리, 질환으로 고민있으신 분들은
논산 계룡 강경 부여 공주 부근 한의원이나 병원 의원에 내원하셔서
상담 진료 받아보시는 것이 도움이 될 수 있습니다.
- 월~금요일 : 09 ~ 19시 (점심시간 12시 30분 ~ 14시)
- 토요일 : 09~13시 30분
- 일요일 : 입원 진료 (신규 입원 가능)
- 카카오톡 채널 : 메가한의원
- 전화번호 : 041-435-8288
모든 포스팅은 의료법 56조1항을 준수하고 작성하였습니다.
모든 치료는 개인마다 차이가 있고 부작용이 발생할 수 있기 때문에 임의로 치료하지 마시고 한의사와 상의후 결정하시기 바랍니다.
